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    在缺少维生素B12时该如何补充呢

    发布时间: 2022-01-18  点击次数: 245次
      维生素B12是目前发现含有金属元素的维生素,共包含氰钴胺(我们生活中常说的维生素B12其实就是前体药物氰钴胺)、羟钴胺、腺苷钴胺和甲钴胺四种,前两种在人体内没有直接的生物活性,只有后两种可以被人体直接利用。
     
      维生素B12检测出一旦人体缺乏维生素B12,会导致一些血液疾病如贫血、白细胞/血小板减少等。还会引起外周神经、脊髓中枢神经、颅神经和脑神经脱髓鞘。所以预防维生素B12缺乏非常值得重视。
     
      无论正常人还是患者都应该合理地进行补充维生素B12,而盲目地跟风,胡乱补充反而得不偿失。要想知道如何补充维生素B12,就得先了解它在人体内的变化。
     
      虽然食物中的维生素B12常与蛋白相结合,其一旦被胃酸及相关酶分离释放后,其在体内的变化。
     
      所以维生素B12的吸收依赖胃酸、胃蛋白酶及内因子(胃酸和胃蛋白酶用来分离释放食物中的维生素B12,维生素B12只有和内因子结合后才能被肠道吸收)。
     
      根据以上分析,补充维生素B12就变得简单了,将其分为三种情况:
     
      第一种:正常人只需食物补充即可
     
      其实,人只要合理饮食,不挑食、不偏食,一般是不会缺乏维生素B12。在自然界中,植物几乎不含有维生素B12,但是“食草”动物基本不会缺乏维生素,而人类就成例外了,这可能是大自然要体现人与其它动物区别的一个特点吧。
     
      人的肠道其实有合成维生素B12相关菌群,只是合成的维生素B12几乎不被人体所吸收(其原因可能是没有内因子与之结合),大部分都被排出体外了,所以单纯的素食主义者缺乏维生素B12的可能性比正常饮食者大。
     
      第二种:患病人群如何补充
     
      患病人群中大多是因病导致维生素B12缺乏,很少一部分患者是药源性的维生素B12缺乏,或者二者兼有。这些患者包括:
     
      接受重大手术的患者在围手术期需要进行较长时间的禁食,容易引起水溶性维生素的缺乏;
     
      许多危重症患者普遍都存在B族维生素的缺乏;尤其是肝病患者,其肠道吸收不良,摄食量减少,肝脏贮备功能下降,会让维生素B12严重缺乏;
     
      患有慢性疾病的患者,其大多合并多种疾病,也容易导致维生素B12缺乏;
     
      患者用药可引起药源性维生素B12缺乏。
     
      第三种:治疗性补充
     
      主要针对于因维生素B12缺乏所致的相关疾病或者应用维生素B12后可改善症状的疾病。 人体缺乏维生素B12,会导致血液疾病和病变。针对不同的疾病,应用维生素B12的种类也有所区别。
     
      其实氰钴胺、甲钴胺、羟钴胺、腺苷钴胺的功能基本相同,均可防治巨红细胞贫血及周围神经病变,但是它们又各有特点。
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